{"id":43,"date":"2019-07-03T14:58:31","date_gmt":"2019-07-03T14:58:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ps-sport.fi\/?post_type=portfolio&p=43"},"modified":"2023-01-23T16:23:02","modified_gmt":"2023-01-23T16:23:02","slug":"startpaket","status":"publish","type":"portfolio","link":"https:\/\/www.ps-sport.fi\/sv\/portfolio\/startpaket\/","title":{"rendered":"STARTPAKET"},"content":{"rendered":"
\"personal<\/div><\/div><\/div><\/div>

START konditionspaket<\/h1>\n

START-konditionspaketet \u00e4r ett personligt PT-tr\u00e4ningsprogram f\u00f6r dig som p\u00e5 nytt vill komma i g\u00e5ng med motionen, som vill finna gl\u00e4djen i att tr\u00e4na och f\u00e5 v\u00e4lm\u00e5ende i vardagen. Det h\u00e4r motionspaketet \u00e4r till f\u00f6r dig som beh\u00f6ver en ny start i ditt v\u00e4lm\u00e5ende. I paketet beaktas motion och \u00e5terh\u00e4mtning samt god s\u00f6mn i r\u00e4tta proportioner \u2013 utan att f\u00f6rgl\u00f6mma kosten \u2013 vilka alla \u00e4r h\u00e4lsans grundpelare. Tillsammans hittar vi en ny balans med mera r\u00f6rlighet och motion. Vi kan prova p\u00e5 nya motionsformer som b\u00e4ttre inspirerar dig och som passar din livsrytm. Som Personal Trainer st\u00f6djer jag dig i att orka b\u00e4ttre i vardagen och m\u00e5 b\u00e4ttre.<\/p>\n

Tr\u00e4ningen kan ocks\u00e5 ske p\u00e5 distans. Distanstr\u00e4ningen \u00e4r personlig. Du beh\u00f6ver bara en telefon, pad eller dator, och s\u00e5klart n\u00e4tuppkoppling f\u00f6r att kunna tr\u00e4na hemma. Coachingen sker p\u00e5 Zoom eller Teams.<\/p>\n

 <\/p>\n

Inneh\u00e5ll<\/strong><\/p>\n

    \n
  • 1 timme kartl\u00e4ggning av konditionen och m\u00e5ls\u00e4ttningarna, samt introduktion av PT-paketet<\/li>\n
  • 4 timmar\u00a0 personliga tr\u00e4ffar\/tr\u00e4ning<\/li>\n
  • konditionsprogram med uppdateringar<\/li>\n
  • kontakt enligt \u00f6verenskommelse<\/li>\n
  • muskel- och r\u00f6rlighetstest enligt behov och \u00f6nskem\u00e5l<\/li>\n<\/ul>\n

     <\/p>\n

    Tr\u00e4ningsmilj\u00f6<\/strong><\/p>\n

    T.ex. hemma hos dig, ute i naturen, konditionssal, simhall o.s.v.<\/p>\n

     <\/p>\n

    Pris<\/strong><\/p>\n

    4 timmar + 1 timme (kartl\u00e4ggning av konditionen) = 440\u20ac
    \nI priset ing\u00e5r moms.
    \nBetalningss\u00e4tt: faktura, Smartum eller e-passi.<\/p>\n

     <\/p>\n

    S\u00e5 h\u00e4r tr\u00e4nar vi<\/strong><\/p>\n

    I startpaketet bygger vi tillsammans upp ditt motionsprogram, s\u00e5 att du kan tr\u00e4na och n\u00e5 dina resultat effektivt. Utg\u00e5ende fr\u00e5n dina m\u00e5l och dr\u00f6mmar hj\u00e4lper jag dig som din personliga tr\u00e4nare. Hur b\u00f6rja tr\u00e4na till exempel vattenl\u00f6pning eller muskeltr\u00e4ning hemma eller i konditionssal? Hur m\u00e5nga g\u00e5nger ska man tr\u00e4na per vecka? Hur t\u00e4njer man p\u00e5 b\u00e4sta s\u00e4tt? Vilken tr\u00e4ning passar om man har ont eller \u00e4r svag i ryggen? Till alla dessa fr\u00e5gor finns det svar. Vi tr\u00e4nar tillsammans och med de instruktioner du f\u00e5r av mig.<\/p>\n

    Med mig som din tr\u00e4nare kan du k\u00e4nna dig trygg att p\u00e5b\u00f6rja en ny tr\u00e4ningsform som till exempel core-tr\u00e4ning (b\u00e5l) eller uppta n\u00e5gon tr\u00e4ningsform du h\u00e5llit p\u00e5 med tidigare. Min kunskap och expertis inom muskeltr\u00e4ning eller utmaningar med rygg- eller nackproblem \u00e4r bred, och jag hj\u00e4lper dig att dosera anstr\u00e4ngningen r\u00e4tt. Tr\u00e4ningsm\u00e4ngden ska ske progressivt och f\u00e5r inte blir f\u00f6r stor under de f\u00f6rsta tr\u00e4ningsveckorna. Jag hj\u00e4lper dig s\u00e5 att tr\u00e4ningen blir en del av din vardag. Din h\u00e4lsa och ditt v\u00e4lm\u00e5ende \u00e4r prioritering nummer ett. Med motivation och gl\u00e4dje i tr\u00e4ningen \u00f6kar orken i vardagen och tr\u00e4ningen k\u00e4nns bra. Vid behov av annan expertis har jag m\u00e5nga bra samarbetspartner.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

    Ta kontakt<\/h3>
    \n
    \n

    <\/p>

      <\/ul><\/div>\n
      \n
      \n<\/fieldset>\n