Er Tyky/Tyhy-dag kan bestå av Om mig Pia Sundbäck föreläsning, gruppgymnastik och testning av till exempel kondition och rörlighet. Ert företags må bra dag eller rekreationsdag kan hållas i Helsingfors, Borgå, Lovisa eller Sibbo med omnejd eller på plats vald av er, eller varför inte i Lappland eller på distans.

Som er PT planerar och förverkligar jag olika återhämtande rörlighetsövningar och stunder av välbefinnande som vi smusslar in er mötesagenda. Målsättningen är att förverkliga en lyckad dag där deltagarna har fått erfara hur arbetsdagen kan lättas upp med motion och passliga pauser. Jag hjälper både med planeringen och förverkligandet, allt enligt hur vi kommer överens.

• Jag rekommenderar en föreläsning om hur man kan öka arbetsmotivationen och andra tips om att orka i arbetslivet.
• Dagens övriga mötesprogram kan lättas upp med ledda pauser där arbetsgemenskapen deltar aktivt i pausgymnastiken. Rörelserna görs tillsammans och med god energi, och hela dagens känns som ett lyckande.
• Med hjälp av god planering får vi både motion och återhämtning att rymmas in i ert fullspäckade program. Personal Trainerns sessioner kring välmående ger er mera kraft att orka med mötesdagen.

Programmets längd kan vara t.ex. två timmar långt. Ni kan välja bland dessa program:

• föreläsning (1h)
• aktiv föreläsning (2h) deltagarna gör och testar allt från rörelser till balans
• suggestiv avslappning (1h) personlig vägledning till en ljuvlig avslappning
• MethodFaschia (1h) tänjningsrörelser enligt kroppens fascialinjer
• Yoga anpassad för gruppen (1h)
• konditionstest (2h) muskel-, rörelse- eller arbetsförmågatest

Pris: från 690€ + moms / 2-39 personer för två timmar.